スタバに行きたいけど、
「今日はカフェイン控えたいな～」
って日ありませんか？
私はコーヒーがそこまで得意ではないこともあって、
「スタバでカフェインが少ない飲み物ってどれなんだろう？」
と気になりました。
コーヒーは多そうだけど、
フラペチーノは？
ココアは？
抹茶は？
紅茶は？？
意外とわからない……！
スタバ＝カフェイン多そうだけど、実際どれが一番少ないんだろ？
ということで今回は、スターバックス公式の栄養成分情報をもとに、カフェインが少ないドリンクを調査してみました！
カフェインを控えたい日のスタバ選びの参考になればうれしいです♪
※2026年8月時点の情報です。基本的に複数サイズがある商品はTallサイズを基準に比較しています。公式の栄養成分表は「微量の場合は0」と表示されます。また、商品やサイズ、カスタマイズによって数値が変わる場合があります。
【結論】スタバにはカフェイン0mgのドリンクがある！
まず結論。
スタバにはカフェイン0mgと表示されているドリンクがあります！
「スタバ＝コーヒー＝カフェイン多め」
のイメージだったので、これはうれしい。
しかも1種類、2種類じゃありません。
スタバ公式が現在「ノンカフェインのビバレッジ」として紹介しているのはこちら。
| ドリンク | 公式の分類 |
|---|---|
| バニラ クリーム フラペチーノ® | ノンカフェイン |
| マンゴー パッション ティー フラペチーノ® | ノンカフェイン |
| カモミール ティー ラテ | ノンカフェイン |
| カモミール | ノンカフェイン |
| アイスティー（パッション） | ノンカフェイン |
| ミルク | ノンカフェイン |
| キッズ ミルク | ノンカフェイン |
| be juicy ! kids（アップルミックス） | ノンカフェイン |
| be juicy ! kids（オレンジミックス） | ノンカフェイン |
※ほかに限定店舗商品もあります。
思ってたより多い！！スタバってカフェイン控えたい日でも結構選べるんだ！
特に、
バニラ クリーム フラペチーノ®
マンゴー パッション ティー フラペチーノ®
あたりは、
「カフェイン控えたいけど、せっかくスタバに来たからフラペチーノ飲みたい！」
というときに良さそう。
実際にマンゴー パッション ティー フラペチーノ®は、現在の公式栄養成分情報でもカフェイン0mgとなっています。
スタバのカフェインが少ない順ランキング！
ではここから、
カフェインを含むドリンクも含めて、どれが少ないのか
見ていきます！
🥇1位 カフェイン0mg・ノンカフェイン
まずはやっぱり0mg！
先ほど紹介した、
・バニラ クリーム フラペチーノ®
・マンゴー パッション ティー フラペチーノ®
・カモミール ティー ラテ
・カモミール
・アイスティー（パッション）
などは、スタバ公式の「ノンカフェインのビバレッジ」に掲載されています。
「夜にスタバに来ちゃった！」
なんてときにも選びやすそうですね。
そして季節限定商品にも、カフェイン0mg表示の商品があります。
2026年夏なら、
チラックス ソーダ ピーチ：0mg
ピーチ & ピーチミルク フラペチーノ®：0mg
となっています。
期間限定商品は入れ替わるので、その時々でチェックするのがおすすめです。
🥈2位 ココア【9mg】
そして今回、個人的にかなり注目したのが……
ココア！！
スタバ公式の栄養成分情報を確認すると、Tall・ホット・通常ミルクのココアは、
カフェイン9mg
となっています。
え、少なっ！！
完全なノンカフェインではありませんが、
「0じゃなくてもいいから、なるべくカフェインが少ないものが飲みたい」
というときにはかなり良さそう。
甘いものが飲みたいときにもいいですね♪
🥉3位 抹茶 クリーム フラペチーノ®【56mg】
続いては、
抹茶 クリーム フラペチーノ®。
Tallサイズで56mgです。
抹茶なので当然カフェインはありますが、
個人的には、
「フラペチーノだから少なそう」
と思ってしまいそう。
でも、
バニラ クリーム フラペチーノ® → ノンカフェイン
抹茶 クリーム フラペチーノ® → 56mg
と結構違う！
同じフラペチーノでも、中身によって全然違いますね。
コーヒー入りフラペチーノはさらに増える！
例えば、
エスプレッソ アフォガート フラペチーノ®
はTallで、
80mg！
バニラ クリーム フラペチーノ®は公式ノンカフェインなのに、こちらは80mg。
つまり、
「フラペチーノ＝カフェイン少なめ」ではない！
ということ。
商品名に「エスプレッソ」「コーヒー」などが入っているものは特にチェックした方がよさそうです。
カフェインが少ないものを比較！
分かりやすく並べるとこんな感じ。
| 順位 | ドリンク | カフェイン |
|---|---|---|
| 🥇 | マンゴー パッション ティー フラペチーノ® | 0mg |
| 🥇 | 公式ノンカフェイン対象ドリンク | ノンカフェイン |
| 🥈 | ココア | 9mg |
| 🥉 | 抹茶 クリーム フラペチーノ® | 56mg |
| 4位 | エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 80mg |
※基本的にTallサイズ・標準カスタマイズで比較。公式で「ノンカフェイン」と案内されている商品と、栄養成分表で0mg表示の商品があります。スタバ公式では微量の場合も「0」と表示しています。
こうして並べてみると、
0mg → 9mg → 56mg → 80mg
と結構差がありますね！
「ティーならカフェイン0」とは限らない！
「ティーなら少ない」と思ったら要注意！
個人的に一番「えっ！」となったのがここ。
なんとなく、
コーヒー ＞ ティー
でカフェインが多いと思いませんか？
ところが、現在の公式掲載値ではゆず シトラス ＆ ティーは101mg。
ちなみにカフェ アメリカーノは80mgです。
つまり……
ゆず シトラス ＆ ティー 101mg
カフェ アメリカーノ 80mg
えええ！
「コーヒーじゃない＝カフェイン少ない」じゃないんだ……！これは知らなかった！
これは調べてみないと意外と分からない！
カフェインを控えたいなら何がおすすめ？
トマト子的には、こんな選び方が分かりやすいと思います。
とにかくカフェインを避けたい！
→ バニラ クリーム フラペチーノ®
→ マンゴー パッション ティー フラペチーノ®
→ カモミール ティー ラテ
→ カモミール
→ アイスティー（パッション）
少量ならOK！甘いものが飲みたい！
→ ココア（Tall・ホットで9mg）
抹茶が飲みたい！
→ 抹茶 クリーム フラペチーノ®は56mg
という感じ。
「コーヒーじゃないから大丈夫！」
ではなく、商品ごとに確認するのが一番ですね。
まとめ｜スタバはカフェイン0mgの選択肢も意外と多い！
今回は、スタバのカフェインが少ないドリンクランキングを調べてみました。
スタバ＝コーヒーのイメージが強いので、
「カフェイン控えてるとスタバで飲むものないのかな？」
と思っていましたが……
全然そんなことなかった！
バニラ クリーム フラペチーノ®やマンゴー パッション ティー フラペチーノ®、カモミールなど、公式でノンカフェインとして紹介されている商品が複数あります。
さらに、完全なノンカフェインではないものの、
ココアはTall・ホットで9mg。
これは個人的にかなり意外でした！
カフェインを控えたい日でも、その日の気分に合わせてスタバを楽しめそうですね♪
最新の数値を確認したい場合はこちら。
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